『ハンドクラップダンス』って？ ２週間で10kg体重が落ちると話題のダイエットダンス
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ダイエットにおすすめなYouTubeをタイプ別に紹介
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おすすめのダイエット系YouTuberって誰〜？
ダイエット系のYouTubeは良く見てるから任せて!!!!
プロにサポートしてもらう痩身エステやパーソナルジムもありますが、できるだけお金をかけたくない人や、現在の自分の体型を見られたくないという理由で行けない人もいるかと思います。
そんな人に向けて、自宅でもしっかりダイエットができるおすすめのダイエット系YouTubeを紹介します。
この記事はこんな人にオススメ
- おすすめのダイエット系YouTuberを知りたい人
- お金をかけずにダイエットをしたい人
こちらの記事では、ダイエット計画の立て方を紹介しています。
なかなかダイエットが上手くいかない人は、コチラの記事もご覧ください。
合わせて読みたい
上手くいくダイエット計画の立て方。大切なのは『長期計画』と『短期計画』
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Contents
ダイエットにおすすめなYouTube
ダイエット系YouTubeと言っても、年齢や目指す体型も違います。
ダイエットをするなら、自分に効果があるものがいい!!
ということで、タイプ別にまとめてみました。
ちなみに、どんなYouTubeを見てダイエットを始めるにしてもヨガマットは必要不可欠!!
「直だと床が固くて痛い」といった自分の身体面もですが、特に賃貸の方は近隣トラブルを避けるためにとても大事です。
足音やジャンプの音など軽減してくれます。
ぜひ用意しておいてください!!
まとめたジャンル
- 10代・20代におすすめなダイエットYouTuber
- アラサーにおすすめなダイエットYouTuber
- インストラクター系YouTuber
- ダイエットレシピが充実しているYouTuber
10代・20代におすすめなダイエットYouTube
動画配信者自身が20代の、10代・20代におすすめなダイエットYouTuberを紹介します。
同じ年代の人がどんどん可愛くなっていく様子は、自分も「頑張ろう!!」と思わせてもらえる大事な要素かと!!
心が疲れないダイエットをテーマにした『ひなちゃんねる』
もともと62kgのぽっちゃり体型だったひなたさんは、-20kgのダイエットに成功しています。
自分の経験を元に発信してくれているので説得力がダンチです!!
『心が疲れないダイエット』をテーマに、再生リストを綺麗にまとめてくれているので、とても見やすいチャンネルです。
何より可愛い。見てて癒されてます。
ポジティブな気持ちでダイエットできる『やまももちゃんねるつ』
VLOG・オタ活・旅行・ファッションと、発信している内容は幅広いんですが、ダイエット動画ではしっかりリアル数字を公開してくれているのですごく参考になります。
やまももさんがとても楽しく明るい人なので、動画を見ているだけで元気をもらえます。
アラサーにおすすめなダイエットYouTube
私自身30歳になってから体重の減り方が20代と全然違うことを実感しています。
だからこそ、自分の年齢に合った配信者をチェックするのは大切ですよね。
この項目では、リアルアラサーの人が運営していたり、アラサー向けに発信している人を紹介します。
笑顔で応援してくれる『Marina Takewaki』チェンネル
元ヨガ講師のまりなさん。
チェンネル登録者数は300万人超。
今はチェンネル名がお名前になっていますが、以前は『アラサー健康チャンネル』で発信していました。
そんなこともあって、アラサーに寄り添った発信になっています。
『心と体が健康になること』をテーマに、『美味しい食べ物』『楽しい運動』『良い人間関係』の３つを柱について発信してくれています。
笑い方がとても綺麗で好きな配信者さんです。
等身大で一緒に頑張れる『まあ（MAA）』チェンネル
『アラサー健康チャンネル』のまりなさんとはまた違い、等身大な雰囲気が良いまあさんのチャンネル。
一緒に頑張りたいと思えるチャンネルなので、おすすめです!!
結果にコミットな『のがちゃんねる』
のがさんの配信は、全身・腹筋・部位別・ストレッチなど、ワークアウトが多めです。
動画がとても見やすく、エクササイズが見やすくいつもお世話になっています。
インストラクター系YouTube
ジムやスタジオに通う感覚でダイエットYouTubeを使いたい人におすすめなのが、インストラクターが更新しているYouTube。
正しい知識を持ったインストラクターのYouTubeで頑張りたい人はぜひ!!
キツイけど効果あると有名な『MuscleWatching』
『滝汗シリーズ』で人気な高稲さん。
女性が自宅で道具なしで無料でダイエットに成功するために動画を配信しています。
結構キツイと有名ですが、その分効果も高いと友人の間で評判です。
しっかり動いて、体のラインも含めて綺麗に引き締めていきたい人におすすめ!!
寝る前シリーズ必見!!『ブスの美ボディメイク』チャンネル
ピラティススタジオの経営・先生もしているmieyさんのチャンネル。
動画の種類がマッサージやピラティス、リンパやストレッチなど色々あります。
個人的に『寝る前シリーズ』と『朝シリーズ』が大好きで毎晩・毎朝お世話になっています。
リンパセラピストの『あい先生｜リンパ師』チャンネル
リンパセラピストととして、現在までに2万人以上の施術をされてきたあい先生。
エクササイズとはまた違った、リンパを流して代謝をよくすることから始めるダイエットです。
今までダイエットを始める時、
とにかく動かなきゃー!!!
ってむやみやたらに動こうとしてたんですが、痩身エステのエルセーヌに行ってから
まずはリンパの流れを良く!!
そうしないとせっかく運動しても効率悪い!!
と教えてもらった知識からリンパ系をよく見るようになりました。
あい先生の動画はわかりやすいしお声が好きで、寝る前に一緒にリンパマッサージしています。
女性らしい身体づくりの『美筋ヨガチャンネル』
『「ほぐす」+「のばす」+「きたえる」で女性らしい身体づくり』をテーマに配信しているヨガインストラクターのなおさん。
私自身トリガーポイントを使っての筋膜リリースをしているんですが、一番わかりやすくやり方を紹介してくれていたのでそれから他の動画も観るようになりました。
トリガーポイントでしっかりセルライトほぐすと身体のポカポカ加減が全然違うので、代謝を上げたい冷え性の人はぜひ!!!!
辛いのはちょっと……な人に『オガトレ』チャンネル
元理学療法士の尾形竜之介さんが、無理のないダイエット法を紹介しているチャンネル。
どんな人でも無理なく試せるトレーニングが多いので、身体に負担をかけません。
動画１本１本、丁寧に解説してくれているので、
それならやってみよう!!
って思わせてくれる動画がたくさんあります。
ダイエットレシピが充実しているYouTube
食事でも気をつけたいダイエット。
ダイエットレシピが充実しているYouTuberさんを紹介します。
糖質制限ダイエットで20キロ痩せた『ばくばクック』チャンネル
配信者自らが糖質制限ダイエットで20kg痩せた『ばくばクック』。
映像も綺麗で美味しそうで……「あまり美味しくない」と言われるオートミールだけど思わず試してみたくなるレシピばかりです!!!
ダイエット検定１級所持者の『れっぴReppi』チャンネル
ダイエット検定１級を持っているれっぴさん。
動画は、『太らない〇〇』といったタイトルであげられていて、参考になります。
れっぴさん自身、72㎏から57㎏まで減量していて実践に基づくレシピなのも良いです。
現在チャンネルは動いていませんが、レシピは残っているので参考になるかと!!
オートミール特化の『こてぃん食堂』
こてぃん食堂さんはオートミール特化のレシピチャンネル。
こんなにオートミールでいろんなもの作れるんだ……
と驚いています。
YouTube中を探しても、ここまでオートミールのレシピが充実したチャンネルはないのではないでしょうか？
ズボラなアラサー女子と自身で公言しているからこそ、「これなら私もできるかも!!」と思わせてくれるのもオススメなポイント!!
さいごに
お金をかけたくない人にとって、ダイエット系のYouTube動画は強い味方。
他にもリングフィットアドベンチャーやFit Boxingなどのゲームで楽しみながら運動をするものもあります。
リングフィットだとステージクリアやボスを倒すことで達成感が得られますし、自分がどれくらいカロリーを消費しているかなど、測定をしてくれるので記録も楽々です。
Fit Boxingは声優陣がいいです!!
コーチがついている感覚でエクササイズに取り組めます。
ポクシングと聞くと上半身の動きだけのように思えますが、常に体勢を低くしてパンチを繰り出すのでジワジワと効いているのが自分でもわかります!!
私はリングフィットを元々使っていたんですが、賃貸なので下の階に足音がいってないないか気になってしまいFit Boxingに変更しました!!
こちらの記事では、ダイエット計画の立て方を紹介しています。
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上手くいくダイエット計画の立て方。大切なのは『長期計画』と『短期計画』
-fin-
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