ダイエットにおすすめなYouTubeをタイプ別に紹介

インストラクターにサポートしてもらうことで確実に痩せていく『エルセーヌ』や『RIZAP』のようなエステやパーソナルジムもありますが、できるだけお金をかけたくない人や、現在の自分の体型を見られたくないという理由で行けない人もいるかと思います。

そんな人に向けて、自宅でもしっかりダイエットができるおすすめのダイエット系YouTubeを紹介します。

こちらの記事では、ダイエット計画の立て方を紹介しています。
なかなかダイエットが上手くいかない人は、コチラの記事もご覧ください。

上手くいくダイエット計画の立て方。大切なのは『長期計画』と『短期計画』 ダイエットが上手くいかない人に試してもらいたいのが、『計画をしっかり立てる』こと。「○月○日までに、マイナス○kg」のような簡易的なも...

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ダイエットにおすすめなYouTube

ダイエット系YouTubeと言っても、年齢や目指す体型も違います。
ダイエットをするなら、自分に効果があるものがいい!!ということで、タイプ別にまとめてみました。

ちなみに、どんなYouTubeを見てダイエットを始めるにしても、『ヨガマット』は必要不可欠です。
「直だと床が固くて痛い」といった自分の身体面もですが、特に賃貸の方は近隣トラブルを避けるためにとても大事です。
足音やジャンプの音など軽減してくれます。

アラサー女子におすすめなダイエットYouTube

私自身、30歳になってから体重の減り方が20代と全然違うことを実感しています。
だからこそ、自分の年齢に合った配信者をチェックするのは大切ですよね。この項目では、アラサーの人が運営していたり、アラサー向けに発信している人を紹介します。

笑顔で応援してくれる『Marina Takewaki』

元ヨガ講師のまりなさん。

チャンネル名も『アラサー健康チャンネル』ということで、アラサーに寄り添った発信になっています。

『心と体が健康になること』をテーマに、『美味しい食べ物』『楽しい運動』『良い人間関係』の３つを柱について発信してくれています。

笑い方がとても綺麗で好きな配信者さんです。

『アラサー健康チャンネル』へ

等身大で一緒に頑張れる『MAA CHANNEL』

『アラサー健康チャンネル』のまりなさんとはまた違い、等身大な雰囲気が良いまあさんのチャンネル。
一緒に頑張りたいと思えるチャンネルなので、おすすめです!!

『MAA CHANNEL』へ

意外と追い込み系『のがちゃんねる』

のがさんの配信は、全身・腹筋・部位別・ストレッチなど、ワークアウトが多めです。
動画がとても見やすく、エクササイズが見やすくいつもお世話になっています。

『のがちゃんねる』へ

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10代・20代におすすめなダイエットYouTube

動画配信者自身が20代の、10代・20代におすすめなダイエットYouTuberを紹介します。
同じ年代の人がどんどん可愛くなっていく様子は、自分も「頑張ろう!!」と思わせてもらえる大事な要素かと!!

心が疲れないダイエットをテーマにした『ひなチャンネル』

-20kgのダイエットに成功しているひなたさん。
経験を元に発信してくれているので、説得力がダンチです!!
『心が疲れないダイエット』をテーマに、再生リストを綺麗にまとめてくれているので、とても見やすいチャンネルです。

何より可愛い。見てて癒されてます。

『ひなチャンネル』へ

授業中にできるダイエットも!?『HIKARIやで』

https://youtu.be/VhcZdQ-sS8w

実体験のダイエットを中心に更新しているHIKARIさん。
学生ならではの、授業中にできるダイエットなども更新していて面白いチャンネルです。

『HIKARIやで』へ

インストラクター系YouTube

ジムやスタジオに通う感覚でダイエットYouTubeを使いたい人におすすめなのが、インストラクターが更新しているYouTube。

キツイけど効果あると有名な『MuscleWatching』

『滝汗シリーズ』で人気な高稲さん。
女性が自宅で道具なしで無料でダイエットに成功するために動画を配信しています。

結構キツイと有名ですが、その分効果も高いと友人の間で評判です。
しっかり動いて、体のラインも含めて綺麗に引き締めていきたい人におすすめ!!

『Muscle Watching』へ

リンパセラピストの『あい先生｜リンパ師』チャンネル

リンパセラピストととして、現在までに2万人以上の施術をされてきたあい先生。
エクササイズとはまた違った、リンパを流して代謝をよくすることから始めるダイエットです。

今まで

ってむやみやたらに動こうとしてたんですが、『エルセーヌ』の体験に行ってからと教えてもらってからリンパ系をよく見るようになりました。

あい先生の動画はわかりやすいしお声が好きで、寝る前に一緒にリンパマッサージしています。

『あい先生のチャンネル』へ

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『「ほぐす」+「のばす」+「きたえる」で女性らしい身体づくり』をテーマに配信しているヨガインストラクターのなおさん。

私自身『トリガーポイント』を使っての筋膜リリースをしているんですが、一番わかりやすくやり方を紹介してくれていたのでそれから他の動画も観るようになりました。
『トリガーポイント』でしっかりセルライトほぐすと身体のポカポカ加減が全然違うので、代謝を上げたい冷え性の人はぜひ!!!!

『美筋ヨガチャンネル』へ

痩せのプロ『RIZAP公式チャンネル』

CMでも注目を集める『RIZAP』。そんな『RIZAP』の公式チャンネルがあります。
個人的におすすめなのはダンス系のダイエット。
見やすいですし、筋トレのような単調な動き意外で運動できるのはありがたい!!!!

『RIZAP公式チャンネル』へ

パーソナルトレーナーの山口絵里加さんによる『美コア』トレーニング。
エンタメ性は薄く、トレーニングを中心に配信しています。

『美コア 細くて強い美ボディメイク』など、本も発売しているほどその道のプロ。

『B-CORE』へ

ダイエットレシピが充実しているYouTube

食事でも気をつけたいダイエット。
ダイエットレシピが充実しているYouTuberさんを紹介します。

糖質制限ダイエットで20キロ痩せた『ばくばクック』

配信者自らが糖質制限ダイエットで20kg痩せた『ばくばクック』。
映像も綺麗で美味しそうで……「あまり美味しくない」と言われるオートミールだけど思わず試してみたくなるレシピばかりです!!!

『ばくばクック』へ

ダイエット検定１級所持者の『れっぴReppi』

ダイエット検定１級を持っているれっぴさん。
動画は、『太らない〇〇』といったタイトルであげられていて、参考になります。
れっぴさん自身、72㎏から57㎏まで減量していて実践に基づくレシピなのも良いです。

『れっぴReppi』へ

オートミール特化の『こてぃん食堂』

YouTube中を探しても、ここまでオートミールのレシピが充実したチャンネルはないのではないでしょうか？
ズボラなアラサー女子と自身で公言しているからこそ、「これなら私もできるかも!!」と思わせてくれるのもオススメなポイント!!

『こてぃん食堂』へ

さいごに

美容系YouTubeの中にも、ダイエットのことを発信している人が多くいますが、今回はダイエットを中心に動画配信しているYouTuberさんを紹介しました。

高いお金を払って『エルセーヌ』や『RIZAP』のようなエステやパーソナルジムへ通うのもありなんですが、お金をかけたくない人はダイエット系のYouTube動画で始めてみるのもありだと思います。

他にも最近は『リングフィット』や『フィットボクシング』などのゲームで楽しみながら運動をするものも出てきています。
『リングフィット』だと、ステージクリアやボスを倒すことで達成感が得られますし、自分がどれくらいカロリーを消費しているかなど、測定をしてくれるので記録も楽々です。
『フィットボクシング』は声優陣がいいです!!コーチがついている感覚でエクササイズに取り組めます。ポクシングと聞くと上半身の動きだけのように思えますが、常に体勢を低くしてパンチを繰り出すのでジワジワと効いているのが自分でもわかります!!

私は『リングフィット』を元々使っていたんですが、賃貸なので下の階に足音がいってないないか気になってしまい『フィットボクシング』に変更しました!!

こちらの記事では、ダイエット計画の立て方を紹介しています。
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– fin –

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